Info | Novità Corsi: Yoga, Ashtanga Yoga, Pilates, Mezz’ora bruciagrassi, Danza sensibilizzazione e contact

• YOGA PER BAMBINI

Per un corpo più sano, tonico e flessibile, per stimolare la creatività, l’equilibrio e la coordinazione. Per imparare a divertirsi con lo Yoga. Età: dai 6 anni in sù

ORARI DEI CORSI

giovedì ore 17,30 – 18,15                                inizio stagione 2011-2012: giovedì  20 ottobre 2011

Tessera 10 ingressi: 110 euro (valida 4 mesi)
Insegnanti: Roberta Quartucci – Patrizia Bozzetti

• ASHTANGA YOGA

Dal  Gennaio 2010 la proposta Yoga di Natura uomo si è arricchita di un’altro stile, l’Ashtanga Yoga secondo il metodo di Sri K. Pattabhi Jois, uno yoga intenso e molto fisico basato su movimenti sincronizzati con il respiro che causano un’abbondante sudorazione necessaria all’eliminazione delle tossine accumulate.

Lezioni di prova: tutti i martedì ore 19,30                                 

ORARI DEI CORSI
    

Martedì h 19,30 - 21       

Abbonamento 4 mesi mono(16 lez) : 230 euro
Abbonamento 6 mesi mono(24 lez): 310 euro
Tessera 10 ingressi: 160 euro

• PILATES

Lezioni collettive di Matwork per tonificare e snellire il corpo, rilassare il sistema nervoso e migliorare le funzioni metaboliche, “per ottenere un corpo nuovo in 30 sedute”.

ORARI DEI CORSI:

matt: 9,30-10,30 martedì e giovedì

pranzo: 13-14 lunedì e venerdì

sera: lunedì 18,30 – 19,30   e  21-22       mercoledì 19,30 – 20,30        giovedì 20,00-21,00

 Abbonamento 4 mesi (16 lez) : 220 euro monoset         4 mesi (32 lez) : 405 euro bisett

Abbonamento 6 mesi (24 lez) : 305 euro monoset          6 mesi (48 lez) : 580 euro bisett

• PILATES POST PARTUM E PILATES PER LA GRAVIDANZA

Lezioni collettive di Matwork per mantenere tonica ed elastica la muscolatura durante la gravidanza e riacquisire tonicità nel post partum.

ORARI DEI CORSI:

POST PARTUM: Da concordare      

PER LA GRAVIDANZA: da definire su richiesta

Tessera 10 lezioni: 195 euro         Tessera 5 lezioni : 100 euro

• MEZZ’ORA BRUCIAGRASSI (Novità da settembre 2011)

Movimenti aerobici che seguono i pincipi biomeccanici propri del metodo Pilates, per ottenere un’abbondante sudorazione. Si richiede abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica, acqua da bere. Consigliato cambio abiti a fine lavoro.

ORARI DEI CORSI

mattina:

pausa pranzo: 14,00 – 14,30    lunedì

sera:              19,00 – 19,30 mercoledì   

Abbonamento 4 mesi mono  (16 lez) : 185 euro     4 mesi biset (32 lez) : 350 euro

Abbonamento 6 mesi mono (24 lez): 255 euro      6 mesi biset (48 lezioni): 490 euro

• DANZA SENSIBILIZZAZIONE E CONTACT (da settembre)

Per rendersi consapevoli del proprio corpo tramite il respiro.  Ogni lezione prevede  un warm up  con un  rilassamento del corpo  ,  la sensibilizzazione di alcune parti del corpo,   Il lavoro al pavimento   , il  partnering (uomo o donna che sia), l’ascolto, la ricerca di ritmi diversi, l’espolorazione del  mondo della small dance e perché no l’abbracciare qualcuno e sorridere! Per acquisire un senso di libertà , per chi ama muoversi nello spazio con un sottofondo musicale e per far si che i pensieri assillanti della quotidianità vadano sullo sfondo.

Il corso si ispira alla  Contact Improvisation di Steve Paxton. Conduce il corso Alessandra Gaeta, diplomata presso   l’atelier della Scuola Paolo Grassi , allieva del maestro Roberto Lunn  (Danza Contact).

ORARI DEI CORSI
Martedì: h 18,30 – 19,30                lezione prova martedì 20 settembre h 18,30

Abbonamento 4 mesi mono (16 lez) : 220 euro
Abbonamento 6 mesi mono (24 lez): 305 euro

Info | Chiusure del Centro 2011-2012

• Lunedì 31 ottobre – martedì 1 novembre 2011 (si riapre mercoledì 2 novembre 2011)
• mer 7 - gio 8 - ven 9 dicembre 2011 (si riapre lunedì 12 dicembre 2011)
• da giovedì 22 dicembre 2011 all’8 gennaio 2012 (si riapre lunedì 9 gennaio 2012)
• da giovedì 5 aprile a martedì 10 aprile (si riapre mercoledì 11 aprile)
• mercoledì 25 aprile
• lunedì 30 aprile e martedì 1 maggio

Info | Corsi di formazione operatori

• MASSAGGIO AYURVEDICO  – 1° anno – Livello 1

( 30 ore  + 10 tirocinio pratico)

Presentazione lunedì  24 settembre 2012 h 20,45

Lezioni: 8/10-22/10-5/11-19/11-3/12-17/12-14/01-18/01-11/02-25/02-11/03-25/03-15/04-29/04-13/05

  lunedì h 21 – 23 (possibile spostamento al sabato mattina per un totale di 8 sabati)

• MASSAGGIO AYURVEDICO – 2° ANNO – LIVELLO 2

3O ore + 10 Tirocinio Pratico

Lezioni 

anno 2012: 27/10-17/11-15/12 

anno 2013: 26/1-23/2-23/3-13/4-11/5        sabato mattina ore 8,30 -13,30

• RIFLESSOLOGIA PLANTARE FRA ORIENTE ED OCCIDENTE

Presentazione : Lunedì 24 settembre 2012 ore 20,45

Lezioni:

2012: 3/10-17/10-31/10/14/11-28/11-12/12

2013: 16/1-6/2-27/2     mercoledì   h 21,30-23,30

• LINFODRENAGGIO SECONDO IL METODO VODDER