Per un corpo più sano, tonico e flessibile, per stimolare la creatività, l’equilibrio e la coordinazione. Per imparare a divertirsi con lo Yoga. Età: dai 6 anni in sù

ORARI DEI CORSI

Lunedì ore 17,30 – 18,30
Tessera 10 ingressi: 100 euro (valida 4 mesi)
Insegnante: Roberta Quartucci

• ASHTANGA YOGA

A partire da mese di Gennaio 2010 la proposta Yoga di Natura uomo si arricchisce di un’altro stile, l’Ashtanga Yoga secondo il metodo di Sri K. Pattabhi Jois, uno yoga intenso e molto fisico basato su movimenti sincronizzati con il respiro che causano un’abbondante sudorazione necessaria all’eliminazione delle tossine accumulate.

Lezioni di prova: tutti i venerdì  ore 19

ORARI DEI CORSI
Venerdì h 19:00 – 20.30     

Martedì h 20,30 – 21,30 (facoltativo)        

Abbonamento 4 mesi (16 lez) : 210 euro
Abbonamento 6 mesi (24 lez): 280 euro
Tessera 10 ingressi: 145 euro

• HATHA YOGA SIVANANDA

Dalla tradizione del Maestro Swami Sivananda un Hatha Yoga basato su 12 posture che aumentano i livelli di difficoltà di seduta in seduta a seconda delle abilità dei partecipanti con l’acquisizione di livelli di Pranayama sempre più profondi. Lezioni da 1,30 h.  Proposto da Mozart Reina tutti imartedì ore 19,00

ORARI DEI CORSI
Martedì h 19:00 – 20.30     

Abbonamento 4 mesi (16 lez) : 210 euro
Abbonamento 6 mesi (24 lez): 280 euro
Tessera 10 ingressi: 145 euro

• PILATES

Lezioni collettive di Matwork per tonificare e snellire il corpo, rilassare il sistema nervoso e migliorare le funzioni metaboliche, “per ottenere un corpo nuovo in 30 sedute”.

ORARI DEI CORSI:

matt: 9,30-10,30 martedì e giovedì

pranzo: 13-14 lunedì e venerdì

sera: lunedì 18,30 – 19,30    (da settembre anche 21-22)       mercoledì 19,30 – 20,30     

 Abbonamento 4 mesi (16 lez) : 210 euro monoset         4 mesi (32 lez) : 365 euro bisett

Abbonamento 6 mesi (24 lez) : 280 euro monoset          6 mesi (48 lez) : 490 euro bisett

• PILATES POST PARTUM E PILATES PER LA GRAVIDANZA (NOVITA’ : DA SETTEMBRE 2010)

Lezioni collettive di Matwork per mantenere tonica ed elastica la muscolatura durante la gravidanza e riacquisire tonicità nel post partum.

ORARI DEI CORSI:

POST PARTUM: Martedì 10,30 -11,30       

PER LA GRAVIDANZA: martedì 13-14

Tessera 10 lezioni: 180 euro         Tessera 5 lezioni : 95 euro

• ZENQI (Novità: da settembre 2010)

Ginnastica terapeutica del riequilibrio, che integra Qi gong terapeutico, auto massaggio Shiatsu, esercizi respiratori, stretching meccanico e per i meridiani; Do-in, per migliorare il benessere fisico ed energetico eliminando mal di schiena, dolori cervicali e articolari, dolori muscolari ed emicranie, seguendo gli insegnamenti della Medicina Tradizionale Cinese e Giapponese.

ORARI DEI CORSI
Martedì: h 21:00 – 22.00                 Venerdì h 18 – 19

Abbonamento 4 mesi (16 lez) : 200 euro
Abbonamento 6 mesi (24 lez): 270 euro

• i cinque riti tibetani – base 3 incontri

Date incontri: 22/9 – 29/9 – 13/10  orario mercoledì sera 21,30 – 22,30

Conduce R. Quartucci (naturopata). Costo 3 incontri: 35 euro per i soci – 55 euro per i non soci

OTTOBRE 2010

• VISAVì -Lifting secondo natura

Una ginnastica innovativa per il viso che tonifica i muscoli, dona una pelle liscia e luminosa e un’espressione più autentica lavorando in profondità sui “muscoli pellicciai” del volto.

Gli effetti di takle gonnastica donano una fronte più distesa, palpebre più toniche, zigomi più alti, aumentata turgidità labbra, e uno spianamento delle rughe nasolabiali.

Il seminario, della durata di circa 2 ore, si terrà sabato 2 ottobre dalle ore 14,30 alle ore 18,30 presso l’associazione.

Conduce : Chiara Garrone, operatrice ayurveda esperta in ginnastica facciale.

Costo: soci 80 euro (non soci 105 euro). Numero minimo partecipanti: 4 massimo 12.

•  ESPRESSIONE CORPOREA CONSAPEVOLE

8 incontri tutti immercoledì dalle ore 18,30 alle 0re 19,30 per effettuare un breve viaggio attraverso il corpo e la libera espressione motoria uscendo dalla routine quotidiana che imprigiona il movimento.

Conduce: Raffaella Tondelli, formatasi come psicomotricista del’adulto presso òa ASTRI (Associazione studi e terapie riabilitative italiana).

date incontri: 6/10-13/10-20/10-27/10-3/11-10/11-17/11-24/11

Costo: soci 130 euro (non soci 155 euro)

(15 incontri – 30 ore  + 10 tirocinio pratico)

Presentazione mercoledì 6 ottobre 2010 h 20:30

Lezioni: 20/10-3/11-17/11-1/12-15/12-19/1-2/2-16/2-9/3-23/3-6/4-20/4-4/5-18/5-8/6 orario incontri: 20,30-22,30

MASSAGGIO AYURVEDICO – 2° ANNO – LIVELLO 2 – A

3O ore + 10 Tirocinio Pratico

Lezioni: 23/10-13/11-4/12-29/1-19/2-26/3   sabato mattina ore 8,30 -13,30

RIFLESSOLOGIA PLANTARE FRA ORIENTE ED OCCIDENTE

Presentazione mercoledì15 settembre 2010 h 20:30

Lezioni:

• Shiatsu – Tuina (Moxa-coppettazione-martelletto di pruno)

Prossima promozione giugno 2010 – da stabilire
Operatrice: Annalisa Bombini 328-5609091 www.spazioshen.it

• Ayurveda e Massaggio ayurvedico – L’antica arte del vivere bene

Ci dice la tradizione indiana che per poter tingere una stoffa è importante prima portarla al bianco per poi ridarle un nuovo colore, la stessa cosa avviene per il nostro corpo. Valutazione energetica e trattamento adatto ad personam previa prenotazione telefonica nei seguenti giorni:

• sabato  15 maggio  2010 orari: 9,30 – 13,00

Promozione: sconto 30% sul prezzo (50 euro-30%) prezzo a trattamento : 35 euro

• DIMAGRIRE CON LA MENTE: UN PERCORSO MIRATO A RISTABILIRE UN RAPPORTO EQUILIBRATO CON IL CIBO

3 incontri serali a cadenza settimanale in cui poter sperimentare un nuovo rapporto con il cibo, passando attraverso un percorso di autoconoscenza e consapevolezza.

Date incontri: ottobre 2010 (da stabilire)

Conduce  R. Quartucci (naturopata). Costo promozionale per i soci  euro 90 (anzichè 120). Minimo tre partecipanti

Una ginnastica innovativa per il viso che tonifica i muscoli, dona una pelle liscia e luminosa e un’espressione più autentica lavorando in profondità sui “muscoli pellicciai” del volto.

Gli effetti di tale ginnastica donano una fronte più distesa, palpebre più toniche, zigomi più alti, aumentata turgidità labbra, e uno spianamento delle rughe nasolabiali.

Il seminario, della durata di circa 4 ore, si terrà sabato 2 ottobre dalle ore 14,30 alle ore 18,30 presso l’associazione.

Conduce : Chiara Garrone

Costo: soci 80 euro (non soci 105 euro). Numero minimo partecipanti: 4 massimo 12.

CALENDARIO DEGLI INCONTRI

• Mercoledì 22/9 – Mercoledì 29/9 – Mercoledì 13/10        orario: 21,30 – 22,30
• Costo 3 incontri: 35 euro (non soci: 55 euro)

Conduce: Roberta Quartucci

Info su I Cinque Riti Tibetani

CALENDARIO DEGLI INCONTRI

Novembre 2010 (da stabilire)

Costo singolo incontro: 15 euro (non soci: 25 euro)

Conduce: Roberta Quartucci

Il corso si terrà solo al raggiungimento di n. 6 iscritti