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Marzo 2008
Marzo è il mese di passaggio fra l'inverno e la primavera, ed è quindi
un mese di grandi cambiamenti.
L'organismo è sottoposto a un forte stress da adattamento e risente quindi
spesso della classica stanchezza di primavera, a volte accompagnata da
insonnia.
Il corpo inoltre ha bisogno di rafforzare i propri organi emuntori con
tisane drenanti e bagni rilassanti.
Una tisana depurativa da assumere la mattina può essere costituita da una miscela di:
- 25 g di cardo mariano (per stimolare il metabolismo epatico)
- 25 g di salsapariglia (per ripulire il sangue dalle tossine)
- 20 g di santoreggia (per sostenere sistema immunitario)
- 20 g di equiseto (ottimo drenante renale)
- 20 g damiana (anti stress)
Mettere un cucchiaio del mix in una tazza d'acqua calda e lasciare in infusione per 15 minuti. Berne una tazza tutte le mattine per 10-15 giorni.
Per fare un bel bagno rivitalizzante sarà sufficiente aggiungere all'acqua della vasca un litro d'acqua in cui avrete fatto bollire 5 cucchiai di rosmarino secco, lasciandolo poi in infusione almeno 15 minuti.
Infine contro l'insonnia potrete ricorrere a una pianta orientale che regolarizza il ritmo sonno-veglia: Withania (2-4 capsule al giorno).
Per controllare il colesterolo e depurare il sangue, porre 3 cucchiaini di foglie d'ortica fresche o essiccate in una tazza d'acqua per 10 minuti, poi filtrare e assumerne due tazze al dì prima di pranzo e prima di cena.
Infine l' estratto di semi di pompelmo, grazie alla sua azione disintossicante e depurativa del sangue e alla sua azione drenante e rivitalizzante del fegato può essere un ottimo alleato per tutto il mese di marzo: la mattina a digiuno diluire 3 gocce di estratto fluido in mezzo bicchiere d'acqua.
Il sale dovrebbe essere sostituito da battuti di erbe mediterranee (rosmarino,
timo, ecc): dovremmo consumare 3 noci al giorno per rifornire
l'organismo del giusto apporto di zinco e manganese.
Assumere papaia a colazione come ricostituente, ricca
di vitamine A, C ed E, e consumare tonno fresco per assumere
acidi grassi omega 3 e fosforo.
Evitiamo invece formaggi, alimenti conservati e cibi elaborati, per evitare
di intasare l'organismo di tossine.
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